19.07.2025
Prema riječima glavnog vanrednog psihijatra moskovskog odjeljenja za zdravstvo, Georgija Kostjuka, igranje šaha može smanjiti anksioznost, nervozu i rizik od razvoja demencije, kao i poboljšati raspoloženje. On je to izjavio za Agenciju gradskih vijesti „Moskva“ uoči Međunarodnog dana šaha, koji se obilježava 20. jula.
„Šah zaista može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju raspoloženja, imajući blagotvoran uticaj na emocionalno stanje čovjeka. Igra zahtijeva visok nivo koncentracije, što odvlači pažnju igrača od svakodnevnih briga i negativnih misli. Fokusiranost na tok igre smanjuje anksioznost i nervozu, pomaže čovjeku da se opusti i psihički odmori. Pobjede u šahu jačaju samopouzdanje i vjeru u sopstvene sposobnosti. Čak se i porazi doživljavaju kao prilika da se nešto nauči i postane bolji. Takvo iskustvo razvija pozitivan odnos prema izazovima i povećava otpornost na stres“, rekao je Georgij Kostjuk.
On je takođe istakao da je šah koristan u svakom životnom dobu – u djetinjstvu igra razvija analitičke sposobnosti, koncentraciju i poboljšava dugoročno pamćenje, dok u odraslom dobu redovno igranje šaha pomaže u očuvanju visokog nivoa misaone aktivnosti, poboljšava radnu memoriju i pruža dodatnu zaštitu od starenja mozga.
„Čak i kratke svakodnevne partije mogu imati značajan uticaj na poboljšanje misaonih procesa. A šah u starijem dobu je posebno važan za smanjenje rizika od demencije. Redovna praksa pomaže očuvanju bistrine uma, poboljšava prostornu orijentaciju i ubrzava reakcije“, dodao je Kostjuk.
Ljekar je naglasio da, kako bi se postigao maksimalno pozitivan efekat, treba igrati najmanje dva do tri puta sedmično i učestvovati na turnirima, ali da ne treba zaboraviti ni na važnost odmora između partija.